Geriausias būdas patikrinti savo širdies sveikatą

Sėdime ant parako statinės – širdies ligos vis „jaunėja“

Spausdinti Kardiologai: geriausias būdas išvengti streso — judėti Andriaus Aleksandravičiaus nuotr. Portale svečiavosi Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kardiologijos profilaktikos sektoriaus vadovas prof.

Donatas Vasiliauskas, prof. Rūta Babarskienė, doc. Regina Jonkaitienė  bei dr.

širdies ir kraujagyslių ligos

Olivija Gustienė ir atsakė į skaitytojų klausimus apie širdies bei kraujagyslių ligas. Gydytoja diagnozavo širdies darbo sutrikimus, permušimus, tačiau sakė, kad tai normalu.

Kaip patartumėte elgtis? Jonkaitienė: Pirmiausia reikia žinoti, kokie tai permušimai, nes dalį permušimų galima panaikinti, tačiau dažnai būna paprasti permušimai, kurie gali atsirasti dėl kalio ar magnio trūkumo.

Penki žingsniai moterų sveikatai patikrinti

Tačiau tokiame amžiuje reikia žinoti, ar nėra širdies ydų. Vertėtų atlikti širdies ultragarso tyrimą. Neretai jaunoms merginoms pasireiškia mažakraujystė. Vertėtų dėmesį atkreipti ir į tai. Ar lankantis pirtyje kas savaitę, reikia papildomai vartoti kokių nors elementų?

Vasiliauskas: Aukšta temperatūra išties veikia širdies ir endokrininę sistemas. Tai galima palyginti su bėgimu į įkalnę. Papildomai vartoti elementų nereikia.

Patarčiau tik išgerti iki 2 l skysčių. Po tokio seanso rekomenduojame pamiegoti.

Koks pulsas yra normalus?

Prieš vykstant į pirtį būtina pasitarti su kardiologu. Jei ligonis gausiai prakaituoja ir jaučia širdies permušimus, rekomenduojame panaudoti po pirties kalio ir magnio preparatus. Man 30 metų. Skaičiau, kad panašaus amžiaus batų kūrėjas jau yra patyręs keletą infarktų.

• Aortos aneurizmos hipertenzija
• Standartinė EKG ne visada leidžia tiksliai nustatyti patologinius širdies pokyčius, todėl, jei reikia, dalyvauja kiti elektrokardiografijos tyrimai.
• Hipertenzija gerti vandenį
• Kanapių širdies nauda sveikatai

Kaip tai nutinka? Juk infarktai yra laikomi senyvo amžiaus žmonių ligomis. Jonkaitienė ir prof.

Vyro sveikata ir \

Babarskienė: Serga ne metai, o žmogus. Nėra nei jaunų, nei senų žmonių. Yra tik ligos. Jaunam vyrui, kuris nuo os metų rūko, patiria stresą, jo cholesterolio lygis padidėjęs, jis yra nutukęs, tokios ligos kaip infarktas ar insultas ištinka anksčiau. Tokio paciento kraujagyslių amžius bei jų pakitimai prilygsta ies metų vyriškio kraujagyslėms. Tokiu atveju kraujagyslių amžius yra čia metų vyresnis už žmogaus biologinį amžių.

Gustienė, doc. Babarskienė: Kardiologai dažnai pastebi, kad ligoniai daug pinigų skiria maisto papildams, įvairiems vitaminams, bet visiškai neskiria dėmesio mitybos balansui.

To svarba įrodyta ir mokslo. Reikia vartoti daug daržovių, grūdinių kultūrų, vaisių, žuvies produktų. Ribokite ir rinkitės neriebius mėsos patiekalus: veršieną, triušieną, kalakutieną, vištieną be odelės.

Norime priminti ir apie reguliaraus maisto vartojimo svarbą.

Valgykite saikingai ir keturis ar penkis kartus per dieną. Venkite sočios vakarienės, nes cholesterolis gaminasi naktį.

Kaip tai kenkia širdžiai? Gustienė: Žmonės klaidingai galvoja, manydami, jog jų sveikatai visiškai nekenkia būti aplinkoje, kurioje rūkoma.

Įrodyta, kad pasyvus rūkymas kenkia taip pat, kaip ir aktyvus. Tai ypatingai pavojinga nėščioms moterims, nes kenkia mamai ir vaisiui. Jaučiu, kad tai veikia ir širdį.

Galbūt patarsite, kaip galima to išvengti ir nepakenkti širdžiai? Vasiliauskas: Geriausias būdas išvengti streso yra judesio terapija. Tokios judėjimo rūšys kaip joga, pilatesas, kurių dėka nebūna širdies pertempimų, o teigiamai veikia psichologiją.

Kardiologai: geriausias būdas išvengti streso – judėti

Tai tikrai puiki profilaktika. Taip pat rekomenduoju reflekso terapiją perlines vonias, masažus. Darbe nutraukite konfliktą, pradėkite giliai kvėpuokite, pajudėkite. Taip stresą suvaldyti tikrai pavyks.

Kaip patikrinti širdį namuose? 3 paprastas testas

Babarskienė: Noriu taip pat patarti, kad darbo vietoje svarbu tolerantiškas ir pagarbus elgesys, abipusis pareigos jausmas. Darželyje patarė patikrinti jos širdį, nes toks prakaitavimas gali reikšti širdies problemas. Ar tai tiesa? Gustienė: Prakaitavimas gali būti daugelio ligų priežastimi. Dažniausiai pasitaiko skydliaukės ligos, tuberkuliozė, todėl tik Jūsų šeimos gydytojas, atlikęs tyrimus, gali duoti tikslų atsakymą. Gustienė: Blogai, kad jis padidėjęs, tačiau ar Jums pakaks dietos, gyvensenos pokyčių, ar prireiks naudoti cholesterolio kiekį mažinančius vaistus statinuspatars Jūsų šeimos gydytojas, atlikęs geriausias būdas patikrinti savo širdies sveikatą tyrimus ir išplėstinį lipidų riebalų apykaitos tyrimą.

Visą pokalbį su portalo svečiais skaitykite  forume.