Geriausias maistas jūsų širdies sveikatai. MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI


Jis trunka nuo 50 iki kartų per minutę ir iš esmės susideda iš nuostabaus siurblio, kuris, važiuodamasis, suteikia gyvybinę jėgą, kad kraujas ir medžiagos, kurias jis gabena, cirkuliuoja tinkamai per veną ir arterijas.

geriausias maistas jūsų širdies sveikatai

Tokiu būdu, kiekvienas ritmas, širdis gali išstumti tam tikrą kiekį kraujo link aortos storiausios arterijosir dėl to, kad egzistuoja vienas po kito einančių filialų, kurie palieka aortą, kraujas galiausiai pasiekia visus organizmą Štai kodėl taip svarbu rūpintis širdimi, nes jei mes ją prižiūrėsime ir kasdien saugome geriausias maistas jūsų širdies sveikatai tikrus įpročius ir maistą, galėsime išsaugoti savo sveikatą apskritai, padėdami mums savo gyvenime pratęsti.

Labai naudingas ir rekomenduojamas būdas yra reguliariai užsiimti fizine veikla, vengti tabako ir alkoholio ir pasirinkti sveiką ir natūralų maistą.

  1. 5 maisto produktai širdžiai | Sveikata visiems
  2. Mitybos įpročiai lemia 40 — 50 proc.
  3. Akupunktūros hipertenzijos taškas

Ir tai, kad maistas šiuo požiūriu turi beveik gyvybiškai svarbų vaidmenį, kaip ir tai, kad ji padeda mums mėgautis gerąja sveikata, rūpinimusi jais ir ją apsaugoti, o tai savo ruožtu padeda išvengti ligų ir sąlygų. Pavyzdžiui, pasirenkant sveikus maisto produktus, mes sugebame apsaugoti širdį, nes į mūsų kūną tiekiame daug maistinių medžiagų ir riebalų rūgščių, kurios padeda užkirsti kelią ar užkirsti kelią arterijų susiaurėjimui, taip pat krešulių susidarymą.

geriausias maistas jūsų širdies sveikatai

Geriausias širdies sveikas maistas, skirtas rūpintis širdimi Avokadas: gausu sveikų riebalų rūgščių Avokadas yra puikus vaisius, turintis labai daug pagrindinių maistinių medžiagų, ypač sveikų riebalų rūgščių, ypač mononesočiųjų riebalų rūgščių.

Šie riebalai idealiai tinka natūraliai širdies priežiūrai, nes jie padeda sumažinti aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Česnakai: padeda sumažinti kraują The česnakai tai maistas, turintis galingą naudą, Tarp įvairių junginių, kuriuos randame viduje, turime pabrėžti alicino buvimą, kuris, be kita ko, padeda fluidizuoja ir išvalo kraują, gerinant kraujotaką.

Here’s What You Really Need to Know About Folate

Jis taip pat padeda rūpintis mūsų arterijų sveikata mažinant aukštą MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį, tiksliai užkertant kelią cholesterolio oksidacijai ir neleidžiant atsirasti arteriosklerozei. Riešutai: gausu omega-3 Kaip avokadas, graikiniai riešutai išsiskiria tuo, kad jie yra labai turtingi sveikomis riebalų rūgštimis, tarp kurių turime paminėti ypač omega-3 buvimą.

geriausias maistas jūsų širdies sveikatai

Kaip jūs tikrai žinote, ši esminė riebalų rūgštis padeda apsaugoti arterijas nuo arteriosklerozės, užkirsti kelią širdies priepuoliui. Be to, jis taip pat yra naudingas mažinant arterijose esančius riebalus.

  • Aterosklerozė Širdies išemija Augalinis aliejus alyvuogių, linų sėmenųdaržovės moliūgaivaisiai avokadasčesnakai, uogos braškės, vyšniosjavų grūdai, jūros gėrybės Miokardinis infarktas Vaisiai avokadas, greipfrutasdaržovės virtos arba keptosžolelės, grūdai, uogos raudonieji serbentaižuvis, riešutai Kraujotakos nepakankamumas Vaisiai avokadas, granataidaržovės pomidorai, brokoliaižolelės, riešutai, česnakai, džiovinti abrikosai ir kiti džiovinti vaisiai Širdies ir kraujagyslių sveikatai nepaprastai svarbu laikytis tinkamos mitybos.
  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis.
  • Dietologai primena ir sveikos mitybos svarbą — kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti stiprinant širdį.

Ji taip pat išsiskiria savo didelis lecitino kiekis, taip pat naudingi sveikatai. Avižos: kontroliuoja cholesterolio kiekį The avižiniai dribsniai Tai yra esminis maistas mūsų mityboje, daugiausia dėl to, kad jis išsiskiria grūdais, turinčiais daug naudos sveikatai ir savybių, ypač dėl didelio pluošto kiekio ir kitų maistinių medžiagų.

Pavyzdžiui, tai idealus natūralus pasirinkimas pusryčiams dėl savo pluošto kiekio, kuris padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį.

  • Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos Prieskoniai Jei prieskonius pridedate prie virimo vietoj druskos, pasirinkote tinkamą širdies pasirinkimą.
  • Obuoliuose yra ląstelienos, kuri mažina cholesterino lygį kraujyje, juose esantis kalis aktyvizuoja šalinimo sistemą, o pektinas padeda pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas.
  • Jogurtas Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jogurtas gali padėti apsisaugoti nuo periodontito.

Moliūgai: gausu antioksidantų The moliūgų tai yra idealus augalas mūsų širdies priežiūrai, nors iš tikrųjų tai nėra taip gerai žinoma kaip ir kiti maisto produktai, labiau populiarūs dėl savo širdies sveikų savybių. Jis labai gausus kalio ir dar labai mažas natrio kiekis, todėl labai naudinga mažinant aukštą kraujospūdį.

geriausias maistas jūsų širdies sveikatai

Pažymėta dėl didelio antioksidacinio kiekio, ypač beta karotino, kuris padeda visiškai apsaugoti mūsų arterijas. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais.

geriausias maistas jūsų širdies sveikatai

Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

geriausias maistas jūsų širdies sveikatai

Vlog'as Lapkritis