Kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai, Kaip pagerinti kraujotaką kojose, keisti gyvenimo būdą - Anatomija November
Yra veiksmingų natūralių būdų gerinti kraujotaką: 1.
Veikiant pentoksifilinui, aktyvėja gerėja organų perfuzija, deguonies tiekimas audiniams. Naujausi tyrimai parodė, kad pentoksifilinas saikingai sumažina fibrinogeno koncentraciją kraujyje ir slopina ne tik eritrocitų, bet ir kraujo plokštelių trombocitų agregaciją.
Reguliariai sportuojant gerėja kraujotaką. Galite plaukioti, bėgioti, vaikščioti ar važinėtis dviračiu.
Kaip apsaugoti galvos smegenis nuo neigiamo hipertenzijos poveikio?
Masažai gerina kraujotaką. Nerūkykite — tai viena esminių prastos kraujotakos priežasčių. Tempimo pratimai gerina kraujotaką, dažnai sulėtėjančią nuo ilgo sėdėjimo.
Sveika, subalansuota mityba, t. Sėdėdami pakelkite kojas, pasidėję po jomis pagalvėlę ar kitokiu būdų, tai — spartus kraujotakos aktyvinimo būdas.
Šalto ir karšto dušo ar kompresų kaitymas. Hidroterapija vandens procedūros skatina geresnį ląstelių aprūpinimą deguonimi, nes karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką ir deguonies apykaitą.
Ginkmedžių papildai — kapsulės, ekstraktai, džiovinti lapeliai — gerina kraujotaką. Dar vienas patarimas — nusišveiskite kūną šveitikliu su druska, suminkštės odą, praeis patinimai. Siekiant suaktyvinti kraujotaką, masažuokite sukamaisiais judesiai nuo kulkšnių link kelių.
Aukštakulniai ir batai smailiomis nosimis trikdo kraujo tekėjimą iš širdies į kojas, taigi kuo dažniau avėkite lygiapadžius ar sportinius batelius. Yra kompresinių profilaktinių kojinių ir pėdkelnių, kurios gerina kraujotaką kojose.
