Kaip rūpintis savo širdies sveikata


Spausdinti Asociatyvi nuotr.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, jog Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva kasmet rugsėjo mėnesio 29 d. Šiais metais problemos aktualumas vis dar išlieka didžiulis, nes širdies ir kraujagyslių ligos yra  pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Kasmet pasaulyje dėl minėtos priežasties miršta apie 17,5 mln. Lietuvoje situacija taip pat nėra džiuginanti: m. Kraujotakos sistemos ligos, o konkrečiau lėtinė išeminė širdies liga, yra pagrindinė mirties priežastis ir tarp darbingo amžiaus 16—64 m.

Nuo ųjų kasmet rugsėjo ąją Pasaulinės širdies federacijos sprendimu minima Pasaulinė širdies diena. Tądien daugelio šalių gyventojai kaip rūpintis savo širdies sveikata labiau rūpintis savo sveikata, primenant, kad mirštamumo statistikoje širdies ir kraujagyslių ligos nulemia daugiau nei pusę visų mirčių. Pernai, Higienos instituto duomenimis, mūsų šalyje dėl kraujotakos sistemos ligų mirė 54,6 proc.

kaip išgydyti hipertenziją 30 metų amžiaus

Užpernai, metais, Lietuvoje registruotos 39 mirtys — nuo kraujotakos sistemos ligų mirė 21 pacientai. Veiksnių, didinančių sergamumo rodiklius, yra daug: tai — ir  triukšmas, ilgai trunkanti kaitra, ir kietosiomis dalelėmis užterštas oras, kuris jau šiuo metu pasaulyje nulemia kas penktą mirtį dėl širdies ir kraujagyslių ligų ŠKL.

Pasaulinę širdies dieną – svarbus priminimas labiau rūpintis sveikata

Bet svarbiausias šių ligų rizikos veiksnys — padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje. Deja, anot, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Kulautuvos reabilitacijos ligoninės vadovo, prof.

hipertenzijos komplikacijos 1 laipsnis

Raimondo Kubiliaus, susiklostė keista situacija: kad ir kiek gydytojai kalbėtų apie cholesterolio žalą, tiek pacientai savaip tai interpretuoja. Tačiau tyrimai rodo, kad Lietuvoje cholesterolio valdymas sergantiesiems ŠKL — pats blogiausiais lyginant su esamu kitose ES valstybėse.

SCENAR terapija hipertenzijai gydyti

Jo metu pulsas padidėja iki proc. Naudingas ėjimas ristele, lengvas iki suprakaitavimo ėjimas, važiavimas dviračiu.

Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą 93 LRT. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, jog rugsėjo ąją Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva minima Pasaulinė širdies diena. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje, rašoma pranešime žiniasklaidai. Bet nebūtinai taip turėtų būti: bent kiek pakeitę savo gyvenseną galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rodyti gerą pavyzdį jaunesnėms kartoms. Šis pažadas — tai būdas pasakyti sau, žmonėms, kurie mums rūpi, ir visiems pasaulio žmonėms, kaip svarbu yra rūpintis savo širdies sveikata.

Anksčiau vyravusią nuostatą, kad geriau bet koks fizinis aktyvumas nei jokio, keičiama į širdžiai paveikesnį kasdienį vidutinio—didesnio intensyvumo fizinį aktyvumą.

Nemėgstantiems sportuoti  priverstinis judėjimas namų ūkyje taip pat naudingas širdžiai.

  1. Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą - LRT
  2. Gera širdies sveikata – tavo pareiga | mlsprendimai.lt
  3. Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus - DELFI Gyvenimas
  4. Kad kardiogramoje nebūtų hipertenzijos

Labai svarbi ir mityba bei maitinimosi įpročiai. Prisiminkim iaisiais prof.

klinikinis hipertenzijos vaizdas

Vlado Lašo susistemintas pagrindines tiesas: dienos racioną reikia suvartoti per 3—4 kartus, griežtai laikytis valgymo laiko, vakarieniauti ne vėliau kaip 2 valandos prieš gulant. Svarbu pakankamai valgyti vaisių, daržovių,  — taip organizmas pasipildo skysčiais bei būtinaisiais mikroelementais, mineralais.

ar man reikia gerti vandens hipertenzija

Širdies ligas lemiančių rizikos veiksnių suskaičiuojama net 25, tad daliai žmonių sveikatos sutrikimų išvengti nepavyks.

Tai neįmanoma pasiekti be vaistų, mažinančių cholesterolio koncentraciją.

SVEIKATOS MEDIS rubrikoje „Ačiū, daktare“ – įkvepiantis kardiologų pavyzdys rūpintis savo širdimi

Tačiau klinikinėje praktikoje stebimi ir tokie atvejai, kai žmogus neturi jokių rizikos veiksnių, išskyrus, kad jo organizme daugiau sintetinama blogojo cholesterolio, ir tai jau nulemta genetiškai. Tokiu atveju, patariama riboti riebaus maisto patekimą į organizmą, o jeigu ir tas nepadeda, — skiriama medikamentų.

  • Pasaulinę širdies dieną – svarbus priminimas labiau rūpintis sveikata | mlsprendimai.lt
  • Kaip pasirūpinti savo širdies sveikata? - LRT

Profesoriaus teigimu, reikėtų riboti sūraus, riebaus maisto vartojimą bei maisto gardinimą valgomąja druska. Daugiau valgyti lietuviškų vaisių ir daržovių, turinčių visų žmogui reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų.

Naujienos Minint Pasaulinę širdies dieną kviečiame prisiminti savo širdį Rugsėjo 29 d.

Patartina bent kelias dienas per savaitę pusryčiams rinktis grūdinių kultūrų patiekalus, mažo riebumo pieno produktus, o parduotuvėse susilaikyti nuo pusfabrikačių, greitosios kulinarijos ir konditerijos gaminių, pagamintų padažų, pagardų, kuriuose, pasak medikų, yra žmogaus organizmui nereikalingų druskų bei transriebalų. Todėl tiek gydytojai, tiek patys žmonės turi pasistengti, kad kuo anksčiau būtų pastebėti sveikatos sutrikimai.

Naudinga visiems gyventojams, sulaukusiems 25 metų, žinoti savo pagrindinius širdies ir kraujagyslių sveikatos rodiklius  — arterinį kraujospūdį, cholesterolio koncentraciją, pageidautina, — ir išsamią lipidogramą, atspindinčią blogojo ir gerojo cholesterolio santykį, bei laikytis sveikos gyvensenos principų.

sergant hipertenzija, ar galima vartoti Impaza

Sulaukusiems 40 metų vyrams ir — ies moterims būtina kreiptis į šeimos gydytoją, kad būtų įvertinti ŠKL rizikos veiksniai ir galimas pavojus susirgti. Ypač svarbu suprasti, kad rūkymas, įskaitant elektronines cigaretes, mažas fizinis aktyvumas, ilgas 6 —8 val.