Mityba dėl padidėjusio cholesterolio ir hipertenzijos


Kaip koreguoti mitybą, kai nustatomas padidėjęs cholesterolio kiekis?

Autorė: Vilma Viliūšienė, gydytoja Cholesterolis — tai kūno lipidų riebalų rūšis, kurią daugiausiai sintetina kepenų bei žarnyno ląstelės. Cholesterolis reikalingas ląstelių membranų statybai, kai kurių hormonų sintezei, dalyvauja vitamino D apykaitoje, tulžies rūgščių gamyboje.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Tai — aterosklerozės formavimosi pagrindas. Progresuojant aterosklerozei, įvyksta infarktai, insultai, atsiranda įvairių organų nepakankamumas, demencija.

yra runkeliai su hipertenzija trečiojo laipsnio hipertenzijos gydymas

Ką daryti, jei nustatomas padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje? Nors cholesterolio kiekį gali lemti ir genetika, dažniausiai padidėjusi cholesterolio koncentracija — neteisingos mitybos ir nesveikos gyvensenos pasekmė.

Todėl pirmiausia vertėtų peržiūrėti ir koreguoti savo gyvensenos įpročius: fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, žalingų įpročių atsisakymas.

hipertenzijos mitai ir tiesa vaistai nuo nerimo gydant hipertenziją

Ką valgyti, norint sumažinti cholesterolio kiekį? Rinkitės sveikesnius riebalus.

naujos kartos vaistų nuo hipertenzijos pavadinimas hipertenzija staigus kraujospūdžio kritimas

Venkite riebaus ir gausaus gyvulinio maisto, keptų, riebaluose virtų maisto produktų, riebių kepinių, margarinų, į kurių sudėtį įeina trans riebalai, galintys sukelti onkologines ligas.

Gerųjų riebalų gausu avokaduose, riešutuose, šalto spaudimo, natūraliuose aliejuose.

Kaip nemirti nuo širdies ligų

Omega 3 gausu riebioje žuvyje skumbrė, silkė, lašišanatūraliuose aliejuose, riešutuose. Jei nemėgstate žuvies, ar neišeina gauti jos natūralios, sveikos, galima reguliariai vartoti žuvies taukų maisto papildus.

  1. Dieta geriausiai padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje - mlsprendimai.lt
  2. Kaip nemirti nuo širdies ligų - mlsprendimai.lt
  3. Turintiems padidėjusį cholesterolį patartina vengti kai kurių gėrimų: tarp jų – ir pienas - LRT
  4. Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką?

Vartokite daugiau skaidulinio maisto: daržovių, vaisių, viso grūdo kruopų, ankštinių lęšiai, žirniai, pupelės ir pan. Vaisių ir daržovių kiekis per dieną turėtų būti ne mažiau g. Jei pakeitus gyvenseną, numetus svorio, cholesterolio koncentracija išlieka didelė, vertėtų pradėti cholesterolį mažinančius vaistus, kuriuos gali paskirti šeimos, vidaus ligų gydytojas ar kardiologas.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata. Ar galima gerti kavos, kiek puodelių? Kodėl nerekomenduojama valgyti sūriai, aštriai, riebiai? Kokie produktai turėtų vyrauti ant sergančiojo hipertenzija stalo? Į šiuos svarbius aukštą kraujospūdį turintiems klausimus atsako specialistai.

Na o susiduriant su sunkumais pokyčių kelyje, vertėtų pasikonsultuoti su profesionalais: gydytojais dietologaispsichologaiskineziterapeutais.