Natris širdies sveikatai, Vartojate per daug druskos – gresia įvairios ligos


  • Reklama Kalis — vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme.
  • Vartojate per daug druskos – gresia įvairios ligos - LRT
  • Širdies sveikata. Ką apie ją žinome?
  • Puiku gyventi laidą apie hipertenziją
  • Tokius kūno tarpusavio ryšius tyrinėjantys mokslininkai sako, kad norint išlikti sveikiems, reikia skirti dėmesio visomis kūno dalimis.

Pasak jo, nors saugi suvartotos druskos norma suaugusiam žmogui — iki 5 g per dieną, tačiau statistinis lietuvis suvartoja net dvigubai daugiau. Natris — mineralas, natris širdies sveikatai svarbų vaidmenį sveikatai ir susijęs su energijos kiekiu, reguliuojantis kraujospūdį, nervų funkciją, palaikantis bendrą sveikatos būklę.

Tačiau per didelis jo vartojimas, pasak A.

natris širdies sveikatai geriausi vynai širdies sveikatai

Unikausko, gali grėsti sunkiomis sveikatos problemomis. Taigi natrio — iki 2,3 g. Skaičiuokite dalydami druskos kiekį perpus. Paprasčiau — arbatinis šaukštelis druskos.

natris širdies sveikatai taškų ant kūno su hipertenzija

Pavyzdžiui, g juodos duonos turės 1,25 g druskos, mielinės bandelės — 1,4 g, kakaviniai sausainiai — 0,9 g, mielinis pyragas su mėlynių įdaru — net 3,5 g druskos. Unikauskas ir priduria, kad druskos taip pat gausu net pomidorų sultyse, marinuotuose agurkuose. Tiesa, jaučiant, kad per dieną suvartotas druskos kiekis galėjo viršyti rekomenduojamą paros normą, A.

natris širdies sveikatai ar galima atlikti 2 laipsniu hipertenzijos masaza

Kalis yra natrio priešnuodis. Pasak A.

Unikausko, druską patiekaluose nesunkiai galima pakeisti kitais prieskoniais — kajeno paprikomis, citrinos žievelės, petražolių ir trinto česnako mišiniu, paprikų milteliais.