Sveiki maisto produktai, užkertantys kelią širdies ligoms ir vėžiui. 39 nekaloringi produktai, užkertantys kelią įvairioms ligoms


Kad ne susirgtume vėžių. Polifenolių ir beta gliukanų vartojimas

Sveiki maisto produktai: naudingų vaisių TOP 5 Vaisiai — tai ne tik puikus būdas atsigaivinti ar saldumynus iškeisti į sveiką, mažiau kalorijų turinčią alternatyvą. Tai sveiki maisto produktaikuriuose gausu vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, leidžiančių pamiršti įvairius papildus bei energijos pasikrauti tiesiai iš gamtos.

  • O ar žinote, kokiomis būtent?
  • Cheminės kraujo sudėties gerinimas priklauso nuo to, kad vaisiuose yra daug vitaminų ir rūgščių.
  • Sergant hipertenzija, galima gerti jonažolę
  • 39 nekaloringi produktai, užkertantys kelią įvairioms ligoms
  • Dieta hipertenzijos kompozicijai
  • Produktai, užkertantys kelią kraujo krešulių susidarymui ir jų skiedimui - Simptomai - November

Kokie vaisiai yra užkertantys kelią širdies ligoms ir vėžiui sveikiausi? Abrikosas Sveiki maisto produktai gali paįvairinti mūsų racioną, o jei tai be galo gardus ir mėgstamas vaisius — tokia mityba tampa tikra švente! Jei iki šiol abrikosus valgydavote itin retai — pasirūpinkite, kad jie atrastų vietą šalia kitų vaisių, nes pastarieji turi beta-karotino, užkertančio kelią laisvųjų radikalų daromai žalai.

žemės riešutai ir hipertenzija

Taip pat vertingas juose esantis vitaminas A, kuris padeda išvengti daugelio vėžio formų, ypač odos. Geriausia užkandžiauti šviežiais abrikosais, kol jie dar kieti, nes suminkštėjęs vaisius praranda daugelį naudingų medžiagų.

Obuoliai Jei jūsų sode gausu obuolių, kuriuos lengva ranka dalinate kaimynams ir giminaičiams, įsidėmėkite, kad tai be galo sveiki maisto produktai, kuriuos patariama valgyti kuo dažniau.

ka daryti kai aukstas spaudimas

Šiuose vaisiuose esančios skaidulinės medžiagos gali padėti pasiekti reikiamą jų kiekį, kurį žmogus privalo suvartoti per dieną. Be to, valgant daug obuolių ir laikantis specialaus mitybos principo, galite sumažinti riziką susirgti širdies ligomis.

dietinis maistas nuo hipertenzijos

Avokadas Tai vaisius, kurį itin vertina sveikos mitybos bei gyvensenos šalininkai. Avokaduose yra oleino rūgšties omega-9 ir nesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jame taip pat gausu maistinių skaidulų, todėl suvalgę vieną avokadą, gausite beveik pusės dienos normą.

Aukšto cholesterolio kiekio meniu Kad meniu būtų teisingas, turėtumėte apsvarstyti, kokie naudingi komponentai yra maisto produktų sudėtyje. Juose turi būti pektino, antioksidantų, fitosterolių, nesočiųjų riebalų rūgščių, polifenolių, vitaminų. Pusryčiams galite ruošti bet kokius grūdus kviečius, avižas, ryžius, grikiusvalgyti vieną šviežią obuolį, apelsiną ar bet kokias uogas, gerti daržovių ir vaisių sultis.

Šis vaisius turi daug augalinės kilmės baltymų bei mažai cukraus, todėl nepaisant jo kaloringumo, tai puikus maistas, tinkantis net ir dietos besilaikančiųjų racione. Bananai Visi sveiki maisto produktai teikia naudą tam tikroms mūsų organizmo funkcijoms. Bananai — tai didžiausias kalio šaltinis.

kardiologas apgauna hipertenziją

Tai labai svarbu gerai širdies bei raumenų veiklai. Taip pat kiekvienas bananas savyje turi apie 2 g skaidulinių medžiagų.

Lazdyno riešutai Spanguolės Tai labai sumažina piktybinio naviko išsivystymo greitį ir gali sustabdyti vėžį 1 stadijoje. Sumažina intoksikaciją, naviko dydį ir apsaugo gretimus audinius ir ląsteles nuo invazijos.

Citrinos ir laimai Tai sveiki maisto produktai, kuriuose daug vitamino C bei limoneno, padedančių stiprinti imuninę sistemą bei išvengti vėžinių susirgimų. Vienoje citrinos skiltelėje trečio laipsnio hipertenzija vos 2 kcal.

hipertenzija ir neįgalumo grupė

Taigi, šiomis sultimis galite be baimės gardinti arbatą, vandenį, žuvį, salotas.