Veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai


STRESAS. Gyvenimas be streso. Kaip išmokti gyventi be streso

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad rugsėjo 29 diena minima kaip Pasaulinė širdies diena. Kasmet ją lydi naujas šūkis.

veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai kreatino hipertenzija

Šiemet Pasaulinė širdies federacija kviečia rinktis kelią į sveiką širdį. Jau daugelį metų širdies ir kraujagyslių kaip tikrinama hipertenzija yra pagrindinė mirčių priežastis Lietuvoje.

veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai vda arba hipertenzijos gydymas

Higienos instituto duomenimis, metais jos sudarė 56,6 proc. Dėl išeminės širdies ligos mirštančiųjų skaičius Lietuvoje išlieka didžiausias palyginti su kitomis Europos Sąjungos valstybėmis. Nors visuomenėje vyrauja nuomonė, kad širdies ligos yra pagyvenusių vyrų ligos, tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad kraujotakos sistemos ligomis dažnai serga ir jaunimas, taip pat jos pažeidžia moteris.

Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys.

Lietuvoje metais kraujo apytakos sistemos ligos sudarė 65,6 proc. Liūdina tai, kad per artimiausius metus 17,3 mln.

Netikėtas veiksnys, darantis įtaką mūsų sveikatai: nutukimui, diabetui, širdies ligoms

Pasaulinė širdies federacija šiemet kviečia saugoti žmones, kuriuos mylime. Yra žinoma apie rizikos veiksnių, darančių įtaką širdies ligų išsivystymui. Ne visi jie vienodai svarbūs, kai kuriuos galima valdyti, o kai kurie, deja, yra nekontroliuojami.

veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai hipertenzijos kursas

Kadangi ligų kilmė yra daugialypė, nepakanka nustatyti vieną rizikos veiksnį ir jį pašalinti. Kuo daugiau rizikos veiksnių veikia žmogų, tuo didesnė tikimybė susirgti. Nors amžiaus, lyties ar paveldėjimo negalime valdyti, tačiau nesunkiai galime kontroliuoti kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje, antsvorį ar nutukimą, tabako gaminių ar alkoholio vartojimą.

Rinkis kelią į sveiką širdį!

Visi šie veiksniai kenkia kraujagyslėms, apsunkina širdies darbą, didina aterosklerozės riziką, kitaip darantys įtaką širdies sveikatai veikia širdį ir gali sukelti rimtus kraujotakos sistemos sutrikimus. Neatsitiktinai Pasaulinė širdies federacija kviečia rinktis kelią į sveiką širdį. Seniai žinomi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai, tokie kaip pakankamas fizinis aktyvumas, sveika mityba ar tabako atsisakymas, yra puikūs keliai į sveiką širdį. Pakankamam  fiziniam aktyvumui palaikyti nebūtina lankyti sporto klubo, užtenka daugiau vaikščioti, važinėti dviračiu, laipioti laiptais, žaisti su vaikais ar užsiimti namų ruoša.

Nuorodos kopijavimas

Mityba, praturtinta skaidulomis, antioksidantais, nesočiosiomis riebalų rūgštimis omega 3 bei kalio ir magnio mikroelementais, užtikrina gerą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.

Tam reikėtų valgyti daug grūdinių kultūrų, daržovių ir vaisių, jūros produktų, gerti darantys įtaką širdies sveikatai arbatą, tačiau visai nebūtina visiškai atsisakyti mėgstamų, bet širdžiai nepalankių patiekalų ar produktų.

Tai fizinių, biologinių, socialinių ir psichosocialinių aplinkos veiksnių visuma, kuri lemia žmonių sveikatą ir gyvenimo kokybę. Žmogaus sveikatai turi įtakos šie aplinkos veiksniai: fizikiniai  triukšmas, elektromagnetiniai laukai ; cheminiai  pramoninė oro tarša ir žemės ūkio tarša cheminėmis medžiagomis ; biologiniai  žiedadulkės, mikroorganizmai ; socialiniai  nedarbas ir kt. Kai kurios visuomenės grupės, ypač vaikai, pagyvenę ar mažas pajamas turintys žmonės, yra stipriau nei kitos veikiamos kenksmingų gyvenamosios aplinkos veiksnių. Daugelis jų tiesiogiai susiję su būsto konstrukcijomis ir kokybe, kenksmingomis statybinėmis medžiagomis, netinkama įranga, patalpų dydžiu ir struktūra.

Puikus būdas pagerinti mitybą yra mažesnės nesveikų ir didesnės sveikų patiekalų porcijos. Kai kuriuos produktus rekomenduojama pakeisti kitais, pavyzdžiui, jei užsinorėjote saldumynų, rinkitės vaisius vietoj šokolado.

veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai bišofitas ir hipertenzija

Kas kita — rūkymas. Tabako iš tiesų verta atsisakyti.

Tačiau įtakos sveikatai turi ir kitas, rečiau linksniuojamas veiksnys — kraujo grupė.

Metus rūkyti, po 15 metų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis tampa tokia pat, lyg niekad nerūkius. Puikių būdų mesti rūkyti gali pasiūlyti gydytojas, vaistininkas, draugas ar bendradarbis.

Bent vieno rizikos veiksnio sumažinimas ar eliminavimas yra labai sveikintinas ir daro tiesioginę įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.

Kupiškėnų mintys

Žmonėms, kuriems yra diagnozuota vienokia ar kitokia širdies liga, patartina, be visų kitų profilaktikos priemonių, dažniau lankytis pas gydytoją ir laikytis paskirto gydymo, kad ligą būtų galima valdyti, laiku išgydyti ar bent sustabdyti jos progresavimą. Efektyvi širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos priemonė yra Europos ir Lietuvos kardiologų draugijos rekomenduojamas sveiko europiečio kodas 0 3 5 5 3 0.

veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai klimakterinės hipertenzijos sindromas

Tai reiškia: 0 — nerūkyti. Darantys įtaką širdies sveikatai mokymo ir ligų prevencijos centras kviečia Širdies dieną švęsti drauge ir susirūpinti savo bei artimųjų širdimis.

veiksniai, darantys įtaką širdies sveikatai hipertenzija in vitro

Šiemet rugsėjo 29 d. Renginio programą ir daugiau informacijos apie širdies ir kraujagyslių ligas galima rasti Lietuvos širdies asociacijos tinklalapyje www. Naudingos informacijos anglų kalba galima rasti  Pasaulinės širdies federacijos tinklalapyje www.