Vitaminas b12 širdies sveikatai, Vitaminas B12: moksliškai pagrįsta nauda sveikatai


Spausdinti Vitaminas B12 — ir prieš demenciją, ir prieš depresiją Shutterstock nuotr.

vitaminas b12 širdies sveikatai naujas vaistas nuo hipertenzijos lašų

Nejaugi gyventi ilgai ir laimingai galima ne tik pasakose? Klaipėdos universiteto lektorė medicinos mokslų daktarė ir šeimos gydytoja Lolita Rapolienė žino receptą, kaip tai pasiekti realiame gyvenime, ir juo dalijasi.

Ar jie neišvengiamai būdingi kiekvienam senjorui?

Vitaminas B12 – Kobalaminas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

Senstant dėl mielinio nervų ląstelių apvalkalo — membranos plonėjimo susilpnėja signalų perdavimas ir slopsta neuronų funkcija: atsiranda užmaršumas, nesugebėjimas sutelkti dėmesį ir spręsti problemas. Dažniausia, net 62 proc.

  • Baseinas nuo hipertenzijos
  • Vitamino B12 svarba organizmui Vitamino B12 svarba organizmui Gyvendami XXI amžiuje nuolatos kažkur skubame, lekiame pamiršdami pasirūpinti savo sveikata ir gera savijauta.
  • Kaip rašoma unisoultheory.
  • Tai vienas iš 8 B grupės vitaminų ir yra susijęs su kiekvienos ląstelės metabolizmu žmogaus kūne.
  • Etaplius - 15 simptomų, kad moterims trūksta vitamino B Tai

Šios ligos vystymąsi provokuoja tokie veiksniai, kaip netinkama mityba, fizinis neveiklumas, nutukimas, rūkymas, hormonų disbalansas, lėtinis uždegimas, oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų sukeliamas mielino apvalkalo pažeidimas, padidintas cholesterolio kiekis ir kraujo spaudimas, sutrikęs gliukozės kiekis ir depresija. Ar šiuolaikinė medicina negali padėti? Moksliniai tyrimai rodo, kad vitamino B12 vartojimas palengvina demencijos, depresijos ir kitų ligų simptomus, taip pat gali užkirsti kelią šioms ligoms vystytis.

vitaminas b12 širdies sveikatai gydomieji hipertenzijos pratimai 2

Ir ne tik nuo demencijų. Vitaminas B12 yra būtinas visų kūno ląstelių funkcionavimui, jis dalyvauja svarbiuose organizmo procesuose, reikalingas išgauti energijai iš baltymų ir riebalų, normaliai kraujodarai, palaiko nervų sistemos vientisumą ir DNR sintezę.

Vitaminas B12 – ir nuo demencijos, ir nuo depresijos

Jo trūkstant gali sutrikti galūnių, ypač rankų, jutimai bado adatėlėmis, laksto skruzdėlytėsliežuvis tampa avietinės spalvos, gali atsirasti žaizdelių burnoje, oda neretai pagelsta, susilpnėja plaukai.

Esant vitamino B12 trūkumui, vystosi mažakraujystė: sutrinka deguonies tiekimas visoms ląstelėms, gali varginti nuovargis, silpnumas, mieguistumas, dusulys.

Vyresniems žmonėms kyla didesnė vitamino B12 trūkumo rizika dėl dažnesnės piktybinės mažakraujystės, skrandžio atrofijos, kas apsunkina vitamino B12 atpalaidavimą iš maisto baltymų ir jo įsisavinimą dėl storosios žarnos problemų. Toks trūkumas vargina nuo 5 iki 40 procentų vyresnių žmonių.

warning.outdated.title

Kaupiami vitamino B efektyvumo įrodymai siekiant išvengti Alzheimerio, širdies ligų bei krūties, gimdos kaklelio vėžio, depresijos, miego sutrikimų, diabetinės neuropatijos, nuovargio, veido spazmų, neramių kojų sindromo, lūžių ir kt.

Pakankamas šio vitamino kiekis organizme lemia gerą virškinimą, visaverčių raudonųjų kūnelių gamybą, gali užkirsti kelią poilsio širdies ritmo moterys 45 sveikata. Vitaminas B12 svarbus gydant širdies bei kraujagyslių ligas.

vitaminas b12 širdies sveikatai magne b6 hipertenzija

Įrodyta, kad — μg šio vitamino per dieną mažina homocisteino koncentraciją ir yra apsauginis veiksnys nuo išeminėsširdies ligos. Dėl priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio B grupės vitaminai saugo nuo insulto, o jam įvykus pusei pacientų pagerina atsistatymą, ypač kalbos įgūdžius, kas dešimtam sumažina pasikartojančio insulto riziką.

Išgirskite organizmo SOS: požymiai, kad trūksta itin svarbaus vitamino

Gaunant pakankamą vitamino B12 kiekį, sumažėja ūmūs skausmai, ypatingai — apatinės nugaros dalies. Tai daugiau nei papildas, nes ne tik slopina skausmą, bet ir padeda atstatyti pažeistas nervų skaidulas, stabilizuoja nervų ląsteles, vitaminas b12 širdies sveikatai nervinio impulso sklidimo greitį. Vadinasi, pristabdoma ligos eiga, išsaugomos smegenų funkcijos.

Britų mokslininkai yra nustatę, kad kasdien vartojant daug vitamino B, senyvo amžiaus žmonių smegenų pilkosios masės mažėjimas gali sulėtėti perpus, taip atitolinant atminties prastėjimą ir senatvinės silpnaprotystės vystymąsi.

Vitaminas B12: moksliškai pagrįsta nauda sveikatai

Įrodyta, kad dvejus metus kasdien vartojantpo μg vitamino B12 žymiai pagerėja bendras pažintinis funkcionavimas, įskaitant ir depresinius požymius. Nuo dviejų iki 29 proc.

vitaminas b12 širdies sveikatai hipertenzija 2 laipsniai, ka reiskia

Deja, nėra efektyvių prevencinių strategijų apsaugoti žmones nuo pažintinių funkcijų blogėjimo ir jų nepageidaujamų pasekmių. Viena iš galimybių — vitaminas B Suaugusiam žmogui šio vitamino paros norma gaunama suvalgius beveik 5 didelius kiaušinius arba nuo dvisu puse vištos krūtinėlių.

Vitaminas B12 – ir prieš demenciją, ir prieš depresiją

Daugiausia vitamino B12 yra sardinėse, lašišoje, tune, menkėje, avienoje, krevetėse, jautienoje, jogurte, karvės piene. Deja, vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat sergantiesiems kai kuriomis lėtinėmis ligomis cukriniu diabetu, širdies, žarnyno, autoimuninėmis, alerginėmis ligomis, atrofiniu gastritupo operacijų, traumų, vegetarams, veganams pritrūksta vitamino B12 maiste arba jis neįsisavinamas, todėl kaip maisto papildą rekomenduojama gerti nelaukiant, kol pasireikš simptomai, liudijantys apie šio vitamino trūkumą.

Vitaminas B12 kaip papildas rekomenduojamas ir tiems, kurie vartoja metforminą, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, aciklovirą, ibuprofeną, antibiotikus, antiepilepsinius, prieštuberkuliozinius, kontraceptikus ir kai kuriuos kitus vaistus.

Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ - Eglės sanatorija

Pasitelkus naujausias technologijas, sukurtos specialios pernešimo sistemos, kad vitaminas B12 lengvai patektų per žarnyno ląsteles ir būtų išnešiotas po visą organizmą, apsaugant jį nuo neigiamų šio vitamino trūkumo padarinių. Vienas iš siūlomų būdų — tai mikrokapsuliuota vitamino B12 forma, kuri gali užtikrinti kelis kartus geresnį ir efektyvesnį šio vitaminas b12 širdies sveikatai pasisavinimą organizme net ir turintiems virškinamojotrakto sutrikimų.